La pelle svolge diverse importanti funzioni essendo la barriera fisica che evita la penetrazione di microrganismi e sostanze tossiche dannose. Grazie a questo suo ruolo protettivo costituisce una componente fondamentale della cosiddetta “immunità innata”. Proprio per garantire il pieno funzionamento di quest’organo, la pelle dev’essere ben curata e in salute. Spesso però in molti si dimenticano che ad avere degli effetti sulla pelle sono anche l’alimentazione e il tasso di umidità presente nell’aria, due fattori spesso trascurati.
L’alimentazione in funzione della pelle
Le cause della pelle secca possono essere molteplici ma per fortuna esistono diversi rimedi. Online si possono trovare tanti consigli utili per trattare la pelle secca del viso, su siti come Nivea per esempio. Tra i vari rimedi, c’è sicuramente un corretto nutrimento dall’interno: bisogna sempre apportare il giusto quantitativo di vitamine e mantenere un’idratazione costante. Per quanto riguarda quest’ultima il consiglio è di bere poco e spesso durante l’arco della giornata, scegliendo acque aromatizzate con erbe, oppure bevendo del succo d’arancia o un infuso con buccia di limoni. Ma costituiscono una buona fonte di idratazione anche il tè verde e quello rosso, i frullati e centrifugati di frutta e verdura, che contengono un’alta quantità di vitamine. Tra le vitamine che fanno bene alla salute della pelle, troviamo sicuramente la vitamina A, presente in tutti gli ortaggi e frutti arancioni come pesche, albicocche, carote e meloni, che svolge una funzione di rinnovamento cellulare oltre a mantenerla in forma. La vitamina C gioca, invece, un ruolo indispensabile nella formazione del collagene, mentre la vitamina E rappresenta una vera ricetta di bellezza e di salute per la nostra pelle. La troviamo nel germe di grano e nell’olio che da esso si ricava. Fondamentali sono anche le vitamine del gruppo B, gli Omega 3 e gli Omega 6 e il coenzima Q10.
L’umidità dell’aria ha effetti anche sulla pelle
Il livello di umidità, anche quello presente nelle nostre case, viene spesso sottovalutato, ma è di fondamentale importanza sia per la nostra salute che per quella della nostra pelle. Se, ad esempio, l’aria in casa è troppo secca, la mucosa che riveste le vie respiratorie si disidrata. E la troppa secchezza nell’aria arreca anche un notevole fastidio alla pelle e a gli occhi che ne risentono e si disidratano. La soluzione ideale sarebbe di utilizzare un umidificatore e prendere dei piccoli ma validi accorgimenti. Tra le altre cose, non dimenticare mai, qualsiasi sia la temperatura fuori, di aprire le finestre per un cambio d’aria. Oppure attivare umidificatori o diffusori di essenze che tramite il vapore diffondono nell’aria oli essenziali. Molto consigliati sono quelli alla rosa o alla lavanda, addolcenti e rigeneranti per la cute. Altro utile consiglio potrebbe essere l’utilizzo di una fontanella d’acqua zen che svolge una duplice funzione: umidifica e rilassa.
